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www85155·大声对自己说:我很棒,没什么好怕的!

发布时间:2020-01-11 15:00:50 阅读次数:2705

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题主:女

关键词:低自尊

冷爱,您好。我的问题是关于个人价值观: 怎样用爱去驱动自己,而不是用恐惧作为源动力?

我27岁,女,157cm, 现在在国内一线城市工作。我国外大一认识了初恋,同校,大我一岁。他很聪明,也很温柔。

我们在一起一年后,我觉得大学太小,害怕自身视野和格局变得太低,申请转去其他学校。去了名校,身边的人都非常优秀,我心里面特别害怕。

当时候我开始意识到计算机和中国大陆市场会是未来的趋势。所以我从商科转去计算机系,同时学习普通话。

没有好的根基,我不停地用成绩不合格的恐惧,鞭策自己要努力,产生反效果。室友跟初恋说我一直晚上哭泣。初恋知道后,一直打电话鼓励我,也来过我学校看我。

但是我还是很害怕,成绩一落千丈。还得了忧郁症,因此停了一个学期。最后我觉得这样子不行,强迫自己去见心理治疗师。

渐渐地我走出来了,回去校园,重建生活,认识新的朋友,运动,吃药,最后顺利毕业。毕业后,我找到国内一份非常好的工作。

可是,我跟初恋从异地变成异国恋,关系也变得越来越淡。毕业一年后,我飞去国外找他,发现曾经有女生在他家住过一个月。我没有深究事情的来龙去脉。

回国后,我很不经意地问了他是不是真的。他说是,但是说女生只是朋友。我想了一下,我是相信他的,但是同时觉得这个行为还是超出了我的底线。

我打了一封分手邮件,感谢他六年的关怀和感情,并提出分手。他回了我邮件,尊重我的意愿并感谢我让他成长。然后我把所有联系删掉了。

断联前,他说过:跟我在一起,很舒服,我情商不低。我对别人很好,但是我对自己却很不好。我一直用恐惧来驱动自己,并不健康。

我应该怎样改变?

感情上的事,不知道怎么办的话,点击上方头像,给我发私信,或下方菜单“提问冷爱”,免费解答。

冷爱解答

我觉得你是一个很棒的人。曾经得过抑郁症的你,凭借自身力量走出来,并且开启新的生活篇章。这是非常有勇气和努力的人,才能做到的事情。

与此同时,我认为你非常有眼光。你能够对自己的事业进行前瞻性的判断,并且付出行动,脚踏实地去发展自己的人生。

但是,另一方面,我发现你的根源不仅在于恐惧,更在于你对自身评价非常低。这种低自尊的状态给你带来恶性循环:你用恐惧来解释自己,并且把这当作是自己不用努力克服的借口,任其发展。

这就像很多人在亲密关系中的表现一样:在亲密关系中,人们往往会不自觉地套用自己童年时代和母亲相处的经验。

可事实是,我们已经长大了,过去的经验在此时此刻已经不再适用。是时候,我们需要切换视角,需要建立全新的经验系统了。

因此,我认为你有两方面事情可以努力:第一,从自身寻找值得自我肯定和自我激励的地方。你要学会看到自己的进步,并且一点一滴持之以恒对自己进行鼓励。这样的话,你的自信心就会一点点积累,看待自己也会更加自信。

第二,你可以建立一份负面清单。不管是面对恐惧,还是焦虑,你都可以把自己内心的情绪记录下来。然后锁在抽屉里,过上一年半载再拿出来看看。

那时候,你会发现,现在自己所焦虑的事情,对你的人生根本没有半点干扰。你现在担心的事情,也许根本就是微不足道。

请学会整理自己的人生吧,这是改写人生的开始。

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